把紧张吹跑游戏怎么玩_清肺呼吸法的目的

　　把紧张吹跑游戏是一个简单的清肺呼吸，但是在稍加指导、点明要点之后，一个由简单小动作演变而来的晨会游戏，可能会帮助那些日常表现欠佳的员工减少压力，克服心里对失败的担心，重整精神、开始工作。

　　游戏时间：5~10分钟

　　把紧张吹跑游戏规则

　　1、首先，告诉大家清肺呼吸能将我们体内在晚间积累的废气拍出来，对身体有益；

　　2、讲解清肺呼吸的过程：首先，大家深吸一口气气，然后屏住这口气，慢慢地从一数到五。最后要很慢很慢地用嘴把气呼出，直到完全呼尽；

　　3、所有人做3~5次的清肺呼吸，然后再告诉大家这样做还有另一个好处减少压力、调整心情；

　　4、大家一起讨论一下，日常的生活和工作中，什么时候你会用到清肺呼吸。

　　其实，除了上班，平日在家的时候，清肺呼吸也是一个很好的晨练活动，呼吸清新的空气，调整一个好的心情。

　　清肺呼吸目的：停止拖延;减小压力;克服焦虑和对失败和担心;帮助别人停止拖延;帮助别人度过难关;激励长期表现欠佳的员工;