具体详细地表述你的目标。在一个过于宏观或抽象的层面上，即使是最真心的愿望对最终产生人们行为的神经网络丝毫不起作用。"我希望快乐"的确是一种非常正确的情感，但却不能作为一个合适的目标，你的内部追求目标系统，要比任何的洲际导弹系统都复杂得多，它完全依赖于具有一个具体的目标。否则，结果可能是南辕北辙，与你渴望达到的那个具体目标相比差距甚远。
当你说"我希望快乐"、"我希望身体健康"、"我希望经济上独立"等等时，你具体是指什么呢?对你来说，"经济上独立"意味着什么?试着具体详细地表述出列在你清单上的目标。你希望在十分种内跑完一英里吗?希望爬楼梯时不要眩晕吗?或者希望达到126磅的体重吗?"身体健康"意味着什么?具体地说，你渴望得到什么?
目标体系
具体通常意味着把你的目标体系从一个长期的层面降低到个短期的、可操作的层面（见图4.1）。但这并不意味着降低你的目标。在大多数情况下，只有你达到较低层次的目标，或过渡时期的目标，你才能达到建立在这些较低层次目标之上的高层次目标。因此，看起来似乎是降低了你的目标，最终将证明这是获取目标的最佳策略。
例如，你可能需要学习。以获得资格证书，来满足工作需要，进而达到经济上的独立，然后获得最后的幸福和自我实现。可能一些具体的目标会相互结合，形成"幸福"、"满意"或者在你的思维中你渴望达到的最终目标。因此，当你希望接近重要的生活目标时，一个具体的目标具有战略上的意义。
让你的目标具体化
与仅仅用肯定语气表述你的目标相比，具体化你的目标需要你做得更多一些。比方说，假如你希望学习一门特别的语言，就需要详细说明何种外语水平才能达到以下目的：
●在度假时可以和别人交流。
●通过一次考试。
●熟练地以这门语言进行交流以便在国外获得一份工作。
●阅读外国名著。
如果你想得到一份更好的工作：
●哪一类型的工作?
●薪水和条件应该符合什么样的标准?
●如果你需要从事这一工作，从家到上班地点距离多远?
当然，具体说明一份新的工作并不意味着创造根本并不存在（臂如在你的领域内）的工作，设定其他的目标也—样。但是，如果你对目标没有一个具体清晰的认识。无论怎样你成功的机会都不会很高。而且你也不会知道究竟达到了你的目标没有，"目标的模棱两可"有时能作为很恰当的一个借口，但同时却表明了你对自己的不尊重，它无益于你实现目标。
设定具休的目标会让你面临的情况是，你可能没有达到你预定的目标;另一种情况是，当你成功时，你会有一种特别的兴奋，因为你的的确确地得到你所想要的东西，那会提高你的自信（self-confidence），并且为你进一步追求更大的具体目标增加最好的经验。
目标设置得越具体，你在计划要做的事和做出的承诺上，欺骗自己的可能性就越小。例如，人们发现一个具体的减肥或增加体重计划的效果要比空有保持身体健康的心理愿望来得好。
浏览你所列出的目标，用一支红笔把需要进一步具体化的目标描述得更具体。如果你不能将你的目标转化成文字，或者不能在你的头脑中描绘出目标图景，那么这个目标就无法通过测试。因此，将其删去，或者重新陈述这个目标中的一个具体方面。最好把你的注意方转移到那些具有较高成功可能性的目标上来。在这个过程中，你可能会础到一些"无意识的目的"无法用言语表达出来。请记住"肯定"这一法则，以及第二章中谈到的假定。在本书中，当你学习新知识时，你所学过的知识仍旧是正确有效的。
练习4.1检验目标是否是合适的
具体化你的目标并不能保证最后的成功。为了使你的目标以良好方式形成，你需要运用所有的标准。但你已经朝着攻变你的未来这一方向迈出了坚实的一步，而且你现在的目标要比原来的愿望更有价值。
在做这个练习时、你可能需要完完全全重新考虑你的愿望，一些愿望可能会消失，而一些新的目标又会涌现。而且，当你具体化你的目标时、你可能会发现你比原米更想得到他们，就像在你对旅行目的地（或汽车）做了更深入的了解后，你更渴望去这一地方（或得到汽车）。"目标合适的"过程反映了你的激励、允诺，并将潜意识的企图凸显出来。这些重要的目标形成基础都将提高成功的可能性。
问你白已以下这些类型的问题∶
●具体地说，我想要什么?
●我怎么知道我已经达到了我的目标，而没有一丝的怀疑?
●如何向别人证明我已经达到了我的目标，我该提供什么样的证明?
●具体而言，我的意思是什么?
●我能够具体地描述出大小、形状、颜色、质地以及其他感觉上的特征吗?
对一个具体的目标，它成功的可能性要高于平均水平。将"具体"这一标准同其他标准相结合，你会提高最终实现你所希望达到的目标的可能性。
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