以一种积极肯定的态度来陈述你的目标。许多人在被问到他们想要得到什么时，他们往往列举出他们所不想要的。尽管这种方法在排除选项的过程中很有效。但它却产生了一种有害的、不可预见的影响，因为你的大脑是以一种特别的方式来解释你的陈述。人们的大脑似乎并不把否定性的指令，纳入考虑范围。例如，父母经常对孩子说的一句话"不要尿裤子"，对孩子们来说。他们只会记住其中的动词"尿"，因此。他们一定会尿出来。如果你用别的一些词语"别跌倒"、"别碰"等等，你也会得到同样神奇的效果。正如我们在前面见到的，"抑制信念发挥作用"也会有同样的反作用。
这意味着我们应该以一种肯定的态度来"解读"否定的目标。大脑往往描绘出它所能看到的（听到的、感觉到的）图景，而不会去记住像"不要"这一类没有感情色彩的词语。因此，不断重复你不想要的东西，会在无意间给你的潜意识传递这样一种信号，暗示要在这一方面取得进展。结果往往会导致失败，被一种失望、迷惑的情绪所弥漫。最坏的是，你甚至不明白为什么会这样。你无法解释为什么自己总是以一种自己并不想要的方式来行动，或者总是在追求自己并不想要的日标。
你可以检查所运用的词句，来检验你的目标是否符合"肯定"这一标准。这种方式将有助于你列举出一系列以普通陈述句表述的目标。开始的时候，用肯定的词句来重新表述每—个目标。为了做到这一点，你可能需要对你的目标做些细微的调整，仔细考虑一些新的词语来描绘出什么才是你真正想要的。也许你需要进行不止一次的整体调整。不管怎样，最后这个经过重新考虑、重新表述的目标会比原来的目标更接近你真正希望的。例如∶
●否定的：我不想陷入一份呆板、没有前途的工作。
●肯定的：我希望得到一个充满机会的工作。
你可以将上述的目标重新表述成：
●我想得到一份既有一定空余时间，又能保证为将来获取资格证书而学习的工作。
●我想在一家有很多提升空间的大公司里工作。
你可以用你认为能够代表"机会"的任何事物来代替，总之，肯定你的目标，让它更具体、更有用。
肯定式疑问语气的力量
适当的问题有助于你以肯定的语气来描述目标。当你面临一个问题时，你很难避免进入你大脑中的适当部分。你可能会考虑"今天天气晴朗吗?"这样一个不切题的、无逻辑性的或者说是愚蠢的问题。但是，为了对它进行这样的分类，你需要赋予它意义，这意味着你需要了解以下这些问题，包括什么是"天气晴朗"，这个问题所处的背景是什么样的，提问者的精神是否正常、以及其他一些复杂的、相似的关于神经方面的质疑。所以，不管你喜不喜欢，你已经对问题做出了回应，并且这么做已经是对问题做了一个全面的、无意识的浏览。
你可以很容易地列出一系列可供测试的问题，这些问题都需要你运用内部感觉。在图4.1中我列出了判定日标是否合适的系列标准，对于其中的每一个标准，我都设想出某些问题，以检验我们的目标是否符合这些标准。你会发现，这种问题连同分散在本书和的其他一些问题，在不同的目标情况下非常有用。现在，问你白已如下的问题，以检验你的目标是否符合"肯定"这一标准：
●我想要什么?
●我希望得到什么?
●我希望以何种方式改变?
●这个目标看（听，感觉）起来怎么样?
这些标准是建立在第二章中谈到的目标模型的基础上的，但标准不会取代模型。牢记住那些模型，它们会在你大脑中的且标实现系统制定一个肯定的明确的目标，并清晰地表达"期望状态"时用得上。我已经列举了七个标准，如果将"以肯定语气表述你的目标"算进来的话，就有了八个标准。一些标准重复了另一些标准的部分内容，一些标准包含了另一些标准，但有时我们却需要将其单列出来。
开始的时候，列出所有你希望得到的事物，这个过程需要你快速地、凭直觉完成，而不必经过仔细推敲。就像头脑风暴一样，不要去判断或评价它们。以这种方式，你可以利用你的潜意识得到一份广泛的包括你渴望获得的事物的清单。将这些目标进行有意识地复述，这样你就具有充分的材料来实践下面的测试。如果少于几十个，那你就继续写下你的希望和梦想。把你的未来都写下来，不要落下什么。得到你渴望的东西，从合适的目标开始。
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