用你的感觉来表达你的目标。当你形成一个目标时，你看到了什么，听到了什么，又感觉到了什么。当然，我们是以一种感觉的方式来描绘出"真实"的经历，就像记忆一样。一个合适的目标，当你设想它发生时，它似乎就是一种真实的生活体验。你的思维"相信"它已经发生过了，并且帮助你重新去经历它，就像一个真实的记忆一样。
一旦在你的思维中你能清晰地看见这一目标时，对你来说，一个想像的目标就已经转变成一个真实的目标，尽管从理性角度看这需要跨越很大一个障碍。如果你说"我无法那么想像"，那么很可能你就不能。相反，如果你说"我看见了我在这么做"，事实上你已经开始让你的目标起作用了。
在目标形成过程中，这个感觉的部分具有以下几个重要的作用：
●你可以自动地使目标更加具体化。你很难用感觉来描述出一种名义上的目标，例如幸福，除非你有过能代表幸福的一种经历。在感官上对幸福产生的想像，而不是一种抽象的概念，将能够形成一个具体的目标，成为你内心的目标实现系统（goal-achievingsystem）作为追求的对象。
●在目标的现实性和可达到性方面检验你的目标。正如我们在前面见到的，一些目标如果你不能将它们构想出来，你就很难达到。行为及其后果最初都是从思维中开始的。因此，如果你不能在你的思维中清晰地描绘出你的目标（以感觉这种形式，就像NLP模型中描述的那样），你将不具有成功的蓝图。
每个人都有多个愿望，它们之间存在许多竞争。别的愿望也试图发挥它的作用。就像想像力一样、一旦你开始辨别出那些无意识的目标以及妨碍你发展的自我信念时，潜在的目标将会一股脑儿地涌出，不计其数。图此，那些你设想的目标，会上升到所有潜在目标的最高处以转变成现实。它们是以良好方式形成的目标，不仅仅在于你所采取的一种具体的方式来表述它们，而且也在于创造这些目标的内在的、感觉上的神经网络。成功的目标开始于你自身内在世界，然后转化成情感、信念、行为，最终在外在世界中得到完成。因此，当你打算体验这些目标时，以一种愉快的、多感觉（tnuli-sensory）的模式去创造这些目标。
●在感觉目标的过程中，你会想像出一些证据来证明成功，而且你也需要有些证据来证明你的成功。这些证据是你和别人都能看到、听到也许还能触摸到的。这会将一种意料之外的构象的愿望转变成一种可实现的目标。重要的是，证据能向别人证明自己的成功。而且对许多人而言，这也是构成成功的一部分。
●你对真实目标的一些感觉上的体验，可以当做一种预付订金的方式，或者是一种试验，就像测试新车性能的试验一样。你是否经常从梦想中，而不是从真实事件本身中获得更多的乐趣?当我们调整我们对目标的感觉，使之更接近于现实时，对未来的体验就会发生。当然，在"内部模式"中，你不必去想像一些诸如航班延误、钱包被偷以及其他一些令人泄气的事，这样对目标的内在体验就能给你带来快乐。这一自然过程有其实际作用。如果你不喜欢你所想像的情景，你就不会从真实的经历中获得快乐。换种说法，也许你什么都不做，也要比去度假、相亲、散步或者试验新车使你感觉更舒服。运用"感觉"这一标准，你会有评估和修正你所列出的目标的机会。一名参加研讨会的代表，可能会把会议当成他一直梦寐以求的一次在某个偏僻地方的度假。他把目标调整为完全服从于感觉，但事实上，他发现第三天后自己就厌倦了，而且开始同他的妻子争吵。因此，他通过改变了对这一特定目标的想法，为他自己节省了时间、金钱，同时消除了婚姻中的不安定因素。
你的思维能从生活经历中清楚地知道，你会对任何一种感觉上的经历采取什么样的反应。为了从目标形成这一过程中获得最大收获，你需要相信你自已的想像力，同时调整你的潜意识，问你自己如下几个问题：
●当我完全达到我的目标时，我将会看到什么、听到什么、感觉到什么?
●还有一些别的情况发生吗?
●如果我成功地达到目标，我的感觉会是怎样?
背景
把你的目标放到你设想它发生的背景中去看待它。当我们想像一个目标时，我们通常在一个特定的环境中去描绘它。当你用感觉去描绘一个抽象的目标，例如幸福时，这一切会自动发生，你会为幸福设想出一个场景，一种状况。这反映了你生活的不同部分，例如工作、社会生活、家庭、周末、假期，等等。
然而，一个在某一种背景下通过"是否合适的"测试的目标，在另一种背景下却不一定能通过。这意味着你需要进一步细化你的目标，不过要以一种特殊的方式来细化：反映出这个目标将适用于哪些不同的状况。例如，问你自己，你希望这个目标在何时何地发生，参与人是谁?
一般来说，一个目标适用于某一个特定的背景——凭直觉形成你的目标时你所想像的背景。这是一个就你的目标对你生活中其他方面的不利影响的检测。你可以有意识地运行这套过程，也许需要按照你生活的不同部分这一顺序逐一进行。找出每一种可能的影响，注意到你对这种影响的感觉。像前一个标准的测试一样，运用同样的感觉处理过程，不过这次要特别考虑所处的背景。
具体背景的检验
举个例子，你可能希望提高你的交流技巧，但在运用"背景"这一标准时，发现"你头脑中已有的目标"是和一个特别的难题联系在一起。这个难题出在你和你一个同事之间的交流。你和家庭成员、朋友以及其他工作伙伴之间的交流并无问题。在这种情况下，你最好是具体问题具体分析（也许你可以运用后面你将学到的NLP交流技巧来解决），而不是把系统地提高自已各方面的交流能力作为一个目标。例如，你可以把目标调整为"和吉姆融洽相处"、"调到另一个部门"、"学会厚着脸皮"等等，让目标所处的背景具体化。你可能在对目标进行"具体"标准的测试中已经注意到这一点，因此每一个标准都起着双重检验的作用。
为了了解目标所处的背景，你需要设想把目标和不同的地点、不同的时间以及不同的人们联系在一起，把这些因素都纳入你对未来想像的图景中。真实生活中的状况就会在类似这样 的真实背景中发生。例如，你可以想像出非常具体的背景，而不是一般意义上的工作和家庭生活。在这样一个具体的背景中，当你开始注意到一些障碍时（"我不想以那种方式与加利打交道"），你可能就不会喜欢你设定的目标了。
类似地，在一个具体的背景中，你也可能发现目标带给你的好处;这种好处是你从未想到过的，例如，在一个即将到来的面试、演讲或你将参加的比赛中，你获得白信。在这种情况下，你创造了一个具体的、新的，并且符合"合适的"标准的目标。通过考虑目标所处的背景，你最终的目标比起最初的目标，形成方式更好。
一个"目标是否是合适的"测试可能在很大程度上会改变你对目标的价值评判，或者它的重要程度。在这种情况下，你可以对目标进行修改或干脆放弃。这些测试已经起到了它们的作用。这时最好的方式是赋予这些目标—些新的想法，而不是在你竭尽全力，而且牺牲已经取得的目标后，最终向对的却是惆怅和失望。问你自已以下这些类型的问题∶
●在什么样的情况下，我将从新目标中受益?
●我想在何时去实现这个目标?
●在何时何地我可能并不想追求这一目标?
●在什么样的情况下，我将不能从我的目标中获得好处?
●这个目标在每种环境下都是合适的吗?
●在其他背景下，我的目标被证明是有用的?
●我将在什么地方体验到这一目标?
●我会总是在我的生活的方方面面都渴望得到这一目标吗?
"背景"这个标准并没有说你不能达到会影响你不能实现你整个生活的目标，或者你不得不做一些改变以适应特定的环境。你可以做到，但在对目标进行了"目标是否形成良好"的各种各样的测试后，你可能不愿这么做。有个合适的目标，你就用不着惊慌，最起码你不会遇到不快。
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