拓展运动主要项目有哪些_团建拓展训练有哪些项目

　　如何策划一个拓展项目训练呢?下面，小编为大家推荐一篇拓展训练项目的策划书，欢迎大家浏览，希望大家喜欢!
　　
　　反方向扭头运动
　　
　　人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈
　　
　　游戏方法：
　　
　　1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
　　
　　2、主持人说右，全部人就将头转左，说左，所有人就将头转向右，说前则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
　　
　　3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
　　
　　4、最后剩下的人即为获胜。
　　
　　注意：不一定要转头，也可用手上下左右动
　　
　　奇妙口香糖
　　
　　目的：
　　
　　1、每个人都有一个舒适区，舒适区好似自身温度计。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。
　　
　　2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的舒适区才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。
　　
　　3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的舒适区完全打破。
　　
　　游戏规则：
　　
　　1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。
　　
　　2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员口香糖，粘什么?发令员开始发令，比如口香糖，粘肩膀。则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问口香糖，粘什么?发令员继续发令。
　　
　　3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上台演节目。
　　
　　注意事项：
　　
　　1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。
　　
　　2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。
　　
　　同心协力，放松神经
　　
　　这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个培训游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果。
　　
　　培训游戏规则和程序：
　　
　　1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。
　　
　　2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。
　　
　　3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
　　
　　4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
　　
　　5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。